Brojna istraživanja pokazuju da redovita fizička aktivnost može produžiti životni vijek. Aktivnosti koje uključuju aerobne vježbe, kao što su trčanje, hodanje ili biciklizam, poboljšavaju funkciju srca, pluća i mišića, te
Kako starimo, naša tijela počinju gubiti gustoću kostiju i mišićnu masu. Međutim, fizička aktivnost koja uključuje vježbe snage može usporiti taj proces. Dizanje utega, čučnjevi i druge vježbe otpora mogu
Kontrola tjelesne mase važna je za opće zdravlje, a fizička aktivnost igra ključnu ulogu u održavanju optimalne težine. Redovite vježbe, poput trčanja, vožnje bicikla ili plivanja, pomažu sagorijevati kalorije i
Mentalno zdravlje postalo je ključno pitanje u modernom društvu, a fizička aktivnost može biti ključna za njegovu podršku. Aktivnosti poput joge, pilatesa, trčanja ili čak šetnje u prirodi pomažu u
Kardiovaskularne bolesti predstavljaju jedan od vodećih uzroka smrtnosti širom svijeta. Međutim, redovita fizička aktivnost može značajno smanjiti rizik od razvoja tih bolesti. Vježbanje poput brze šetnje, trčanja ili biciklizma poboljšava
