Kako fizička aktivnost poboljšava mentalnu ravnotežu i smanjuje stres?

Mentalno zdravlje postalo je ključno pitanje u modernom društvu, a fizička aktivnost može biti ključna za njegovu podršku. Aktivnosti poput joge, pilatesa, trčanja ili čak šetnje u prirodi pomažu u smanjenju stresa i anksioznosti. Tijekom vježbanja tijelo proizvodi endorfine, prirodne kemikalije koje podižu raspoloženje. Fizička aktivnost također pomaže u prevenciji depresije, smanjuje napetost i poboljšava kvalitetu sna, što sve doprinosi boljoj mentalnoj ravnoteži.