Zašto je fizička aktivnost ključ za postizanje i održavanje zdrave tjelesne mase?

Kontrola tjelesne mase važna je za opće zdravlje, a fizička aktivnost igra ključnu ulogu u održavanju optimalne težine. Redovite vježbe, poput trčanja, vožnje bicikla ili plivanja, pomažu sagorijevati kalorije i povećati mišićnu masu, što je od esencijalne važnosti za zdravlje. Kombinacija tjelovježbe i uravnotežene prehrane najefikasniji je način za smanjenje viška tjelesne mase i smanjenje rizika od razvoja bolesti poput dijabetesa i hipertenzije.