Kako redovita fizička aktivnost doprinosi duljem životnom vijeku?

Brojna istraživanja pokazuju da redovita fizička aktivnost može produžiti životni vijek. Aktivnosti koje uključuju aerobne vježbe, kao što su trčanje, hodanje ili biciklizam, poboljšavaju funkciju srca, pluća i mišića, te smanjuju rizik od kroničnih bolesti. Osim toga, fizička aktivnost također poboljšava raspoloženje i smanjuje rizik od depresije, što doprinosi boljoj kvaliteti života. Istraživanja također sugeriraju da aktivni ljudi imaju veće šanse za duži, zdraviji život, s manje medicinskih problema u starijoj dobi.