Kako redovito vježbanje doprinosi zdravlju srca i krvnih žila?

Kardiovaskularne bolesti predstavljaju jedan od vodećih uzroka smrtnosti širom svijeta. Međutim, redovita fizička aktivnost može značajno smanjiti rizik od razvoja tih bolesti. Vježbanje poput brze šetnje, trčanja ili biciklizma poboljšava cirkulaciju, smanjuje krvni tlak i regulira kolesterol. Učinkovito jačanje srca i krvnih žila smanjuje rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih poremećaja. Također, vježbanje poboljšava kapacitet pluća, čime se smanjuje opterećenje srca i poboljšava ukupno zdravlje.